怎样进食蜂蜜更健康

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜还可促进消化吸收，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。孕妈妈喝蜂蜜，还能有效地预防便秘及痔疮出血，对胃肠道溃疡也有很好的养护作用。此外，蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

可见，孕期孕妈妈进食蜂蜜好处多多。不过，进食蜂蜜也要注意进食方法。首先，一定要选择表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是由活性生物酶不断运动所产生的气泡，吃这种蜜对人身体才最好。再就是，孕妈妈进食蜂蜜时要用45℃以下的温水冲服，这是因为蜂蜜能改善便秘是因其中的活性生物酶成分起的作用，要保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏就需用温水冲服。

孕期吃辣椒要适量

孕期，并不是绝对要禁止孕妈妈吃辣椒的，相反适量食用辣椒对孕妈妈有很好的美容保健作用。而且在怀孕早期由于妊娠反应，大部分孕妈妈食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲。不过，食用过量的辣椒确实会危害人体的健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门出现烧灼、刺疼感，诱发肠胃疾病，引发痔疮出血。因此，凡患食管炎、胃溃疡以及痔疮等病者均应少吃或忌食辣椒。其次，辣椒是大辛大热之品，患有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核的病人也应慎食。再次，辣椒中含有麻木神经的物质，会对胎宝宝的神经造成影响，所以孕妈妈们在食用辣椒时，一定要注意不能吃辣椒吃到让口腔发麻，适量地食用即可。因此在吃辣椒时，只要以口腔不麻木为原则，孕妈妈们就能安心吃辣椒了。

此外，进食辣椒会引起便秘、加快血流量等不良效应。孕期由于增大的子宫对消化道有压迫，所以孕妈妈很容易产生便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。如果得了便秘排便时就得用力屏气，腹压就会随着加大，从而使子宫、胎儿、血管局部受挤压导致供血不足，容易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形的不良现象。还有就是，如果孕妈妈临产吃辣椒，可间接地引起子宫破裂、子痫等。因此，孕妈妈在临产或者便秘的时候，就要注意，不要随便吃辣，以免造成不良的影响。